بهترین و بدترین ویتامین‌ها برای خانم ها

زنان به ویتامین‌های بسیار زیادی احتیاج دارند، اما باید توجه داشته باشند که چه ویتامین‌هایی برای سلامت آن‌ها مفید و یا مضر است.

جایگزین های مناسب برای مولتی ویتامین ها

شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید.

خودسرانه مکمل‌و «مولتی ویتامین» مصرف نکنید

علی کشاورز با اشاره به اینکه مصرف مداوم ویتامین C و B6 اعتیادآور هستند، افزود: اگر دُز بالایی از این نوع ویتامین‌ها استفاده و به یکباره قطع شود، بدن به شدت احساس کمبود می‌کند.

ویتامین ها را در شب مصرف کنیم یا روز؟

مصرف مولتی ویتامین ها در شب ممکن است در برخی افراد منجر به مشکلات خواب، افزایش ساعت بیداری در شب و کاهش زمان خواب شود.

بهترین مولتی ویتامین چیست؟

مکمل های ویتامین سالیان زیادی است که توصیه میشوند مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک میکند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند. بعید است یک مقاله انتقادی بتواند نظر متخصصان را درباره مولتی ویتامین ها عوض کند.